Forkjølelse – hva er det som IKKE virker

Alle vet at influensa starter i Asia,
og smitter ved nysing og hoste.
Her er damen som starter den hvert år. 

Når vi blir forkjølet får vi en rekke symptomer som er irriterende og som i verste fall får oss til å holde sengen noen dager. Effektiv behandling av forkjølelse går ut på å behandle symptomene for å redusere plagene. Selve sykdommen finnes det ingen legemidler mot, selv om enkelte anti-virus legemidler kan brukes. Disse er såpass farlige at ulempene overgår fordelene.

De fleste midler folk bruker mot forkjølelse er ikke basert på forskning eller evidens, men på magisk tenking. Og jammen er ikke magisk tenking like utbredt innenfor medisinen som utenfor!
Det kravet jeg stiller til et middel mot noe, er at det virker – ordentlig og i løpet av en time. Mange som selger naturpreparatlurer lurer deg ved å si at ”Du må ta det forebyggende!” eller ”Du hadde blitt mye sykere om du IKKE hadde tatt det!” Bullshit.
Det kan være greit å se hva som ikke virker:

Paracetamol
Paracetamol reduserer smerteopplevelsen. Det reduserer feber noe, men virker sent, og gir dårlig feberlindring. Det gir ingen reduksjon i ”uggenhet i kroppen” som følger med forkjølelse.
Jeg tar det med i listen over mytiske medisiner fordi alle TROR at Paracetamol hjelper mot forkjølelse, men ingen har studert det skikkelig. På databasen ”Clinical Trials” er det ikke ett eneste studie av Paracetamol og forkjølelse hvor man har resultater å vise til. Det er ett lite studie underveis som vurderer effekten av Paracetamol kombinert med andre stoffer brukt mot forkjølelse.

Nesedråper
- eller nesespray virker ved å sprøyte et amfetaminlignende stoff opp i nesen så slimhinnen trekker seg sammen. I gamle dager brukte man efedrin, men så oppdaget rus-folket dette, og som det forbudssamfunnet vi er, fortet vi oss med å trekke tilbake noe som virket ganske bra.
De stoffene som brukes i Norge i dag er alle nære slektninger, hvor man har prøvd å redusere ruspotensialet. Men å tro at amfetamin-lignende stoff opp i nesen IKKE har bivirkninger er naivt, - hvis molekylet fungerer på slimhinnene, fungerer det i hjernen, hvis det kommer dit, og nesen er et kjent sted å prøve. Det er et poeng at noen av disse stoffene også brukes mot ADHD og i røykekutt og rusnedtrapping. Så vi kan ikke kalle dem nøytrale.

Virkningen av alle disse stoffene er den samme – stort sett. Og med de samme bivirkningene – når du trekker sammen blodårene i nesa flere ganger daglig, venner de seg til det, og i løpet av 10-14 dager er du like tett MED nesespray som du før var UTEN. Det er mange eksempler på folk som har blitt avhengige av nesespray for å få puste gjennom nesa. Mitt råd? Unngå bruken av dem.

Beste bruk: Hvis du har eller er disponert for trangvinkelglaukom skal du ikke gjøre dette. Alle vi andre: Få større pupiller og rene, hvite øyeepler ved å spøyte litt rett i øyet.

Saltvannsoppløsning
Ved å skylle nesen med saltvann, ved å la saltvann renne gjennom nesen, fjerner du snørr og gørr, og du opplever at verden er litt lysere.
Å sprøyte saltvann opp i nesen på små barn, derimot, har ingen hensikt. Å sprøyte saltvann opp i nesen på voksne – vel prøv selv og se om du blir fortere frisk… 

Solhatt
Den beste bruk av en solhatt er i syden for å beskytte seg mot solskinn. Blomsten og uttrekket av den har ingen effekt på en forkjølelse. Prøv selv. Blir du bra? Nei. Blir du bedre? Nei. Øk dosen da. Uff, nå fikk jeg vondt i magen. Dyr drit. Stay away!
Og du, husk at hos vanlige mennesker er en forkjølelse over på en kort uke. Så hvis du tror at solhatten gjorde deg frisk, tro om igjen.

Hostesaft
Hostesaft skal gjøre slimet løsere så det kan hostes opp lettere, og det skal samtidig stille hosten.
Åja! – hører jeg deg si. Men hvis det faktisk stopper hostingen, hvordan skal du få opp det løse slimet da?
Ikke fortvil! Produktet har ingen dokumentert effekt, så vi kan sove trygt uten å bli kvalt i oppløst slim.
Det er bare noen få stoffer som FAKTISK løser opp slim, ett av dem er ammonium-forbindelser som ammoniumklorid, som finnes i salt lakris og løser opp gørret hvis du har stor nok dose der gørret er. Men problemet er jo at gørret sitter i lungene og i bihulene, mens du gurgler i vei i halsen, som er helt fri for gørr.
Så da må du spise nok til at konsentrasjonen i blodet er høy nok til å løse opp gørr i lungene – og da er du dessverre døden nær.

En annen glup ide er å gjøre snørret mer flytende. Det er jo allerede mitt problem, at det er FOR mye gørr ved forkjølelse. Om disse stoffene taes i konsentrasjoner høye nok til å virke, fører de til dramatisk forverring av forkjølelsessymptomene, med skikkelig hosting og harking som resultat.

Så var det hostedempingen.
Nei, bokhvete og honning hjelper ikke på hoste.
- Jamen Cosylan, da? Spør du med håp i stemmen.
Cosylan er en hostesaft som inneholder Etylmorfin, et stoff som ble oppfunnet i 1884 som et svakere alternativ til heroin. Det skulle liksom ikke være vanedannende. Men når vi vet at både Etylmorfin og Metylmorfin (Kodein) omdannes til morfin i leveren, skjønner vi at dette er blåøyd.
Det er morfin som er ansvarlig for de fleste av stoffets egenskaper, inkludert redusert hosterefleks og åndedrett generelt.

Det tragiske er at giftigheten er høyere enn for morfin. Så paranoian rundt opium gjør at man finner opp stadig nye varianter av morfin når man egentlig bare kunne brukt the real thing. Det er morfin-reseptorene som er målet for morfinbehandling, og da er det enkleste ofte det beste.

Cosylan har aldri stoppet min hoste når jeg følger pakningsvedlegget. Det er fordi doseringen er SVÆRT optimistisk. Jeg må opp i 50mg kodein for å stoppe hosten, og det tilsvarer om lag 30ml Cosylan, og det er 3 til 6 ganger den anbefalte dose.
Samtidig sier produsenten at høyeste døgndose Cosylan for voksne er 80ml, så jeg holder meg såvidt innenfor denne rammen ved å ta 27ml 3 x i døgnet. Noe mindre fungerer neppe for deg heller..

Og har du tenkt på hvorfor hostesaft skal være på flaske?? Virkestoffet oppløses fra MAGEN, og det at det renner nedover istedet for å bli svelget som en pille har INGEN betydning.. Men vi innbiller oss at hostesaft må være på flaske...Uhygienisk, vanskelig å dosere, og kostbart.

Noskapin
- er nok et uttrekk av opium som markedsføres som uten ruseffekt. Ikke er det vanedannende heller. Yeah! Right!
Det skal virke på ”hostcentrum i hjärnan” ifølge svenske Wikipedia. Spennende at noen har funnet ut at vi har et hostesentrum.
Nåvel. I Norge selges Noskapin i 50mg tabletter, og vi blir fortalt at en tablett 3 ganger daglig er nok.
Mine undersøkelser viser at dette er tull.

1) Noskapin har en halveringstid på 4 timer, så pillene bør taes 4-6 ganger daglig for å holde en jevn konsentrasjon i blodet.

2) Dessuten har aldri 50mg Noskapin hatt noen hostedempende effekt på meg. 300mg, altså 6 x anbefalt dose gir hostelindring, men også ubehagelige bivirkninger. Heldigvis sier Nycomed at 3g Noskapin ikke er farlig, så da så. Du føler deg mildt ruset på en ekkel måte av Noskapin.

3) Trivia: Det er fornyet interesse for Noskapin som kreftmedisin. I doser på 22 gram dagen (mus 300mg/kg) hindrer det metastaser fra prostatakreft – tatt forebyggende var midlere tumorstørrelse 1/3, og tatt ved injeksjon av kreftcellene – halvparten så store som uten Noskapin. Men 22 gram dagen da gitt!

Morfin, som lages i leveren fra kodein er langt å foretrekke fremfor både Cosylan og Noskapin. Kodein/morfin virker i 8 timer med en dose på 50mg. Det triste er at etter et par dager ser du at virketiden er nede på 6 timer, så 4 timer. Tilvenning skjer fort. Heldigvis varer forkjølelse ikke lenge nok til at dette er et problem.

Konjakk
- dreper bakterier og en del virus hvis du heller det i hodet på dem. Få konjakk inn i nesen og i lungene, så vil nok forkjølelsen stoppe opp – sammen med pust og andre livsnødvendige funksjoner.
Ellers har konjakk ingen annen effekt enn at det sløver deg ned, slik at du har det bra. Men du hoster og snørrer som før. En ting som alkohol hjelper mot er følelsen av å fryse som kommer med forkjølelse. Den følelsen tar Ibux også bort, men alkohol hjelper på en mer behagelig måte…


Hvitløk
- har ingen effekt på forkjølelse overhode. I likhet med sprit, er hvitløk desinfiserende, og som forebyggende del av et kosthold kan hvitløk holde andre mennesker og deres virus på avstand. Det kan være lurt i influensasesongen! Å, ja, hvitløk holder også vampyrer borte.


Ingefær
Ingefær oppskåret og kokt i vann en times tid smaker for jævlig. Tilsett sort te, sitron og honning, så får du en sterk drikk som bør skremme selv det mest innbitte virus. Men gjør det det? Nei.

Råmelk
Råmelk er godt for kalver. I de første ukene de lever.

Omega-3
Sorry! Ingen effekt.

C-vitamin
Ja, dokumentert effekt hvis du tar 3 gram daglig. Det er 60 vanlige c-vitaminpiller. Vel bekomme. Og som plaster på (mage)såret forkortes forkjølelsen kun med ca en dag…

Zink
Zink er viktig for immunforsvaret. Kjøtt, lever, egg, og østers. Spis god, sunn mat, så får du det du trenger. Det er for sent når du er syk. Noen helsefrikere sniffer sinkpreparatet for å drepe virus i nesen. Det når aldri frem til bihuler og andre steder viruset gjemmer seg, men tar knekken på luktesansen...

Rosenrot
Denne gule planten har røtter som lukter av roser når du brekker dem. De inneholder to stoffer som ligner på propanolamin, og da er det ikke rart at planten har vært brukt som prestasjonsfremmende og antidepressivt middel. Alt går bedre på speed, sies det, og Rosenrot har tydligvis noen av de samme effektene.
Men på forkjølelse har det ingen effekt, annet enn i store doser å redusere snørringen litt. Presis som forventet av en lav dose propanolamin.

Damp og Eucalyptus
Now we're talking! Tenkte jeg måtte avslutte med noe som faktisk virker!
Hell eucalyptus i en kjele med kokende varmt vann, sitt med hodet bøyd nedover og tull et håndklede over deg og kjelen så dampen kommer i fjeset ditt. Pust inn gjennom nesen. Sitt til vannet ikke damper lenger. Stor kjele, ca 3 liter vann, varer i ca 10 minutter.
Yess! Løser opp snørr og gørr fra nese og bihuler. Men du må ta det tidlig i forkjølelsen, før bihulene evt får tid til å tette seg.

Coca Cola
Små slurker med iskald Cola reduserer hosterefleksen og kan være det som skal til for å overleve en hostekule kl 03 om natten.
Sitt i sengen med mange puter i ryggen, og sipp små slurker med iskald cola.

Sex
Det står ingen steder, men sex reduserer eller eliminerer hosting nesten fullstendig. Noen bør finne ut hva som skjer, men i mellomtiden kan vi jo bare akseptere at "the best things in life are free!"

Jeg er forkjølet!

Rhinoviruset er bare 300nm,
og er ett av våre minste virus.

Nå er jeg forkjølet.
Ikke influensa. Men forkjølet. Det vil si at en Rhinovirus borer seg inn i cellene mine og omprogrammerer dem til å lage nye virus i stedet for å gjøre jobben sin. Cellene – i sitt fortvilede forsøk på å tilfredsstille sin nye mester, lager så mye virus at celleveggene til slutt brister, og tusenvis av nye virus strømmer ut i rommet mellom cellene. Spesielt i nesen, bihulene, ganen, ikke i munnen, litt i halsen, i øvre del av lungene, og that’s it.


Rart hvor dan noen celler ikke lar viruset komme inn, mens andre åpner celleveggen sin og slipper djevelen inn i stua.. En av årsakene, men ikke den eneste, er at rhinoviruset trives best ved 35 grader, og blir ganske inaktivt ved 37 grader. Det forklarer ikke hvorfor vi ikke blir forkjølet på fingrene (samme temp som i nesa), ei heller hvorfor vi blir forkjølet i lungene (som har 37 grader).

Felles for cellene som slipper forkjølelsesviruset til, er at de er spesielt følsomme for omgivelsene. De er del av et gammelt system som skulle beskytte oss mot gudene vet hva. Sensitive celler som raskt frigjør stoffet histamin, som trekker vannet ut av blodet og gjør at vevet hovner opp.

Merkelig nok er det de cellene som blir allergiske som også slipper viruset inn. Og vevets reaksjon er nesten umulig å skille fra en kraftig pollenallergi. Det er vev som har mye histamin.
Magen vår fungerer litt på samme måte – den ser på mat som nesa ser på pollen. Så trigges en allergisk reaksjon som for magens del betyr at magesyre som før var lagret i cellene i magen, slippes ut i magesekken så vi kan begynne å fordøye maten.

Men nå er det altså nesen og lungene mine som gir meg plager. Og jeg driter vel i dette viruset, det tar kroppens immunforsvar seg av i løpet av et par dager. Men jeg er tydeligvis en flegmatiker, for jeg snørrer uvanlig mye. Så jeg bestemte meg for å få en slutt på dette.

Her er hva jeg fant ut.
Vi har ingen mulighet for å ta knekken på viruset – unntatt ved å la være å bli smittet.
Men vi kan påvirke hvordan kroppen reagerer på det.

1) Bli kvitt snørra
2) Bli kvitt følelsen av ubehag og slapphet
3) Bli kvitt feber
4) Bli kvitt hoste

Og plutselig er forkjølelse redusert fra en pest og en plage, til bare en liten plage.

Bromfeniramin til unnsetning!

Bromfeniramin er et kult kjemikalium som påvirker kroppen og hjernen på mange vis: Først og fremst er det et antihistamin, som sterkt reduserer nesen, ganen, bihulene og lungenes følsomhet for histamin. Det betyr at snørra ikke blir produsert i like stor mengder, eller helt blir borte.
Det øker også effekten av opiater med ca 3 ganger. Mer om dette senere.

Så fungerer stoffet som en lykkepille, altså det hindrer serotonin reopptak fra synapsene i hjernen, slik at serotoninsystemet blir mer aktivt og tregt. Dette gir en ”don’t care” følelse, som kan komme godt med når man er forkjølet.

Så kombinerer vi dette med Fenylpropanolamin, som er et amfetaminlignende preparat som i denne sammenheng har tre virkninger vi er interessert i, det reduserer vannmengden i kroppen, så snørret blir seigere og mindre, det gir energi og følelsen av at hodet fungerer, og det øker dopamin-nivået i hjernen som gir en følelse av velvære av typen glede seg til ting og bli interessert i ting og se mening i tilværelsen.

Dessverre har jeg fortsatt en følelse av uggenhet i kroppen, og litt feber, fordi jeg startet behandlingen for sent. Jeg tror jo alltid det vil gå fort over av seg selv…
Så da tar jeg en blanding av paracetamol og ibuprofen. Ibuprofen blokkerer ensymer som gir hevelser og vannansmling i kroppen, reduserer feber og smerte.

Paracetamol virker på et annet ensymsystem og reduserer opplevd smerte i hjernen, og reduserer feberen noe. Begge i kombinasjon gir mer enn en dobling av effekten.
Paracetamol finnes også i kombinasjon med kodein, en av bestanddelene i opium, og det har tre virkninger vi er interessert i, det reduserer smerteopplevelse, det gir vellvære og det reduserer hosting. (Paralgin forte eller Pinex forte er to slike preparat).

Sammen med Bromfeniramin, forsterkes smertelindrinde effekt, og hostingen opphører nesten helt.
Av denne blandingen blir jeg litt sløv og slapp, men i godt humør og smertefri. Hvis vi trenger å være årvåkne, kombinerer vi dette med sterk kaffe.

Fenylpropanolamin øker nemlig effekten av kaffe som oppkvikkende middel, og jeg blir årvåken og nærmest hyperfølsom.
Skal jeg derimot sove, kombinerer jeg denne blandingen med et glass vin eller to. Bromfeniramin øker nemlig sterkt den søvndyssende og sløvende effekten av alkohol.

Hva skjer så? Jo, fra å ha en forkjølelse som varer i en uke, og som ofte går over i lungebetennelse (symptomer i ca 40 dager) eller sitter i som harking og hosting i en måned, blir jeg nå en vanlig mann som gjør unna forkjølelsen på 4-5 dager uten seneffekter.

Kult? Kult!

PS. Leger har 2 kommentarer til dette: Overmedisinering og feilaktig bruk av B-preparat. (Vanedannende medisin.)

Det er et poeng at man bør vente med å bruke kodein til siste fasen av forkjølelsen, der hoste er et problem. På den måten reduseres bruken av B-preparat betraktelig. Siden tilvenning til den hostedempende effekten av kodein skjer raskt, er dette en nødvendig del av behandlingsregimet.

PPS. Dette er ikke en oppfordring til å bruke legemidler uten å få dem foreskrevet av lege. Det er en god historie om hvordan man historisk har lindret symptomer på forkjølelse.

Mariska og Paal

Ta en titt på dette bildet
 Det forandret livet mitt. Før var jeg en kjedelig fyr som subbet av sted til skolen og gjorde leksene mine. Men etter at Mariska kom inn i livet mitt, ble jeg en annen. Hennes store grønne øyne og fantastiske hår satte fantasien igang på en ung gutt som før henne hadde skrevet særoppgaver som var - eh - sære.

Som dere ser på bildet, begynte jeg på et utsvevende uteliv.
Her ser dere meg skåle med fotografen, en storbystet ung kvinne som nå eier et hotell i Sveits – men den gang var del av Risenga Ungdomsskoles jet-set.

Bildet er tatt med blits, eller lynlys som samnorsk-folket (husker dem?) mente det skulle hete den gang.

Uansett - det var MØRKT da bildet ble tatt. Dampende hett og heftig, Mariska hadde nettopp sunget "Venus" på sitt hjelpesløse engelsk, men med en guts og draiv som tok pusten fra en stakkars ung og uerfaren jet-setter.

 Men, jeg holder stilen! Skjorten korrekt knappet!! Selv så varmt det var!!










Nå kan folk lett tro at livet på en ungdommskole ikke kunne være særlig spennende, men det er jo rett og slett fordi dere ikke var der. Ungdom SER kanskje unge ut - UTENPÅ - men det betyr ikke at de er naive og uerfarne.

Vi var feks. veldig opptatt av miljøvern, forurensing, og sexy hot babes som poserte på bilpansere.

Og lot vi oss sjenere av at det var lærerens bil og at panseret ble ripet opp? Ikke det minste!

 Ruset på naturlige hormoner og solen en vårdag slengte man seg bare opp på et panser og inviterte den lokale pin-up fotografen. Spennende nok for meg!



Men jeg skjønte raskt at bare det å delta på ungdomsskolens jet-set liv ikke var nok. Det måtte en image-endring til skulle jeg ha tjangs hos Mariska!!

Så jeg sluttet på skolen og fikk meg en jobb. For første lønning kjøpte jeg en bassgitar og noen kule solbriller.
 Problemet mitt var at verden i mellomtiden hadde nærmet seg 80-årene, med de katastrofale følger det fikk for alt som het god smak og kult image!! Så mens Mariska's gutter så kule og rocka ut, på ekte '70-talls vis, var jeg fanget i '80-åra!!!

Dere SER hva slags gutter Mariska likte!!

Det var altså fortsatt et stykke igjen til jeg hadde et nogenlunde brukbart image, selv om treningen med å leve jet-set livet gikk fremover med stormskritt.

Mariska, derimot, uten at jeg visste det, slet betydelig mere enn meg.

Jeg mener, en hot babe som det MÅ jo være lykkelig? Masse kjærester og elskere, utsvevende fester og sex-drugs-and-rock'n'roll, right?




WRONG!
Mariska var ikke glad i det hele tatt. Hun var reservert, slapp ikke folk innpå seg, følte seg mislykket. Synes at alt gikk galt med livet. AKKURAT SOM MEG!!

Hey, vi var altså connecta UTEN å vite det!!

Og så gikk det gradvis opp for meg at Mariska brukte PARYKK!! Jeg hadde i mellomtiden prøvd å være kjæreste med en jente med like mye NATURLIG hår:

Men hvordan kan det ha vært å være sammen med en fyr med Mariska programmert inn i hodet??

Antagelig ikke særlig gøy.
Mariska tar veldig stor plass.

Og visste jeg om hennes barndom? Neida. Visste jeg i det hele tatt noe om Mariska? Nei, fordi vi hadde ikke Internett den gang. Det fantes ikke en føkkings kompjuter man kunne ta med seg på skitur og sende bilder med som kunne sees av en hel verden. Vi levde i STEINALDEREN. Jeg og Mariska. Side om side, 8 år forskjøvet, to ulykkelige sjeler  som strevde seg fremover. Jeg med å nå henne igjen i 1970 som en av gutta på et platecover som bare eksisterte i fantasien. Hun med å tjene penger til livets opphold og bli tatt seriøst som noe annet enn en "has been hot babe" som sang dårlig engelsk på en plate som bare ble spilt en gang i blandt på franske diskotek.

 Jeg har alltid vært lousy på timing. Det begynte med at jeg ble født 8 år for sent. Så jobbet jeg med å få et image som kunne få meg i nærheten av henne - lærte mye om musikk, så at hun var småkjærester med teknikkere, bassister og produsenter, så jeg jobbet med slikt jeg også.

Men vet jeg om dette? Nei da! Jeg går rundt å innbiller meg at alt er i orden, og at livet går som det går fordi det går som det går. Uten i det hele tatt å huske på den nevrologiske programmeringen som skjedde den sene kvelden i 1970.

Mariska isolerer seg, det viser seg at hun liker kamillete og ikke kokain, hun finner seg aldri noen å gifte seg med, og hun får aldri barn, selv om hun liker dem. Hun koser seg med kattene sine, og folk som ikke kjenner henne, kaller henne en enkel sjel.

Jeg pludrer meg gjennom livet, og når jeg er fri og frank og endelig klar for å møte Mariska, går hun hen og får kreft.  Min image-building var til ingen nytte!

Hun dør 2 desember 2006.

Hvil i fred, Mariska!
Vi klarte det ikke i dette livet, men du verden så du har satt dine spor.

Mariska synger for meg
Og her smiler hun så søtt, pg har på seg de fine klærne sine..
Mariska på sitt beste i '70 åra

Trivia: Morrissay - en av grunnleggerne av Indie musikken og 4 år yngre enn meg - brukte Mariska's video fra Mighty Joe som bakteppe under en av sine turneer. Hun er i sannhet en kultfigur.
Grunnen til at Mariska brukte parykk var at hun hadde naturlig småkrøllete hår, som hun hatet. Rettetang var et styr, og en parykk ble hennes praktiske løsning når hun ønsket å se kul ut.
Hun brukte lys blondine-lebestift under den første delen av karriæren, for hun beundret blondiner. Hun var alltid misfornøyd med utseendet og kroppen sin, og sloss en tapende kamp mot vektøking.

GI oss idag vårt daglige brød!

Marie med lang hals, FØR episoden
med brødet og befolkningen.

Marie Antoinette var en kul dame. En av historiens store blondiner, med et vinnende smil og et klart sinn. Hun spilte piano, og underholdt sine nære venner. Med andre ord et lett offer for datidens Se&Hør. Så det er egentlig helt upassende at jeg bruker et bilde av henne i en artikkel om brød.
Eller kanskje ikke? Det viser seg at produksjon og salg av bakevarer er en gesjeft full av intriger og maktspill som hadde passet bedre i datidens Versailles.

La dem spise brioche!
Rousseau er den eneste kilden man kjenner til Marie Antoinettes udødelige utsagn om at de som ikke hadde brød kunne spise brioche istedet. Og hvorfor ikke? Jeg har da gjort det selv. Eller knekkebrød, eller endog flatbrød. Men nå sa hun altså ikke dette. Hun var en smart dame som visste at kornhøsten hadde vært elendig, og at fransk økonomi utelukket omfattende import av hvete. Og ja, det var ikke uvanlig at bakerne slapp opp for mel før jul hvis sommeren hadde vært kald og våt. Forøvrig en av argumentene til bakerlaugene når de innyndet seg hos kongen med sine krav om særbehandling. "Vi må sikre brødforsyningen, Deres Majestet,  så det er viktig at laugets medlemmer ...." Men dette er en digresjon.

Brød og Bil
Lurt på hvorfor det er så få bilbutikker, men så mange bakebutikker?
Det koster ca 65.000 å lage en bil. En typisk bil selges for kr. 280.000,- Av dette tar staten i Norge kr. 190.000. Det vil si at alle de som lager deler, skrur dem sammen til en bil, frakter den, selger den og utfører garantireparasjoner på den, får kr. 27.000 på deling. Altså under 10 % av utsalgsprisen.

La oss ta et brød. Det koster 2,50 i materialer å lage et vanlig brød. Slike brød selges for fra kr 25,- til kr 45,- i butikken. Det er 10-20 ganger mer enn det koster i materialer. Det er nesten umulig å gå konkurs som baker i dagens Norge med en slik avanse.

Mens bilproduksjon er en utrolig kostnadseffektiv prosess med liten fortjeneste, er brødbaking et sløseri og en grådighetskultur uten sidestykke. Derfor kan det være et bakeri på hvert hjørne, mens bilbutikkene er få men effektive.

Vi blir lurt på mange vis til å tro at brød må være dyrt. En av grunnene til dette er at det er et effektivt monopol på salg av mel i Norge. Ved kjøp av 2 kg hvetemel betaler du kr. 11.10. Bare på denne ene ingrediensen har så mange vært å forsynt seg av kaken at melposen koster 5 ganger så mye som melet i utgangspunktet gjør. Så skal du regne på produksjonskostnader ved brødbaking, blir du lurt hvis du går i matbutikken og kjøper mel. Det blir som å gå på Biltema for å bygge din egen bil.

Opprør og kake

Så hva skal vi tro? I Danmark har befolkningens protester ført til at regjeringen har oppnevnt en kommisjon som skal se på de danske brødprisene. Nyrike Norge (tenk at folk her ikke engang vet at "ny-rik" er et skjellsord!) innbiller seg at jo dyrere brød de kjøper, jo mer vellykkede er de. Så de betaler gladelig både 20 og 50 kroner for et brød. Det er lenge før folket reagerer med misnøye på brødprisene. I mellomtiden koser jeg meg med kake!

Hvem var Max Eden?

Ett av de få gjenværende fotografier av Max sammen med Adam og Eva.
Det var opprinnelig et Polaroid snapshot, men er retusjert senere.

For veldig, veldig lenge siden levde det en fyr som het Max Eden.

En fyr med mer enn vanlig sans for hagebruk.Han hadde tatt navnet sitt fra området han bodde i, nemlig det fruktbare landet like utenfor den Irakiske byen Najaf. Der var det utrolig bra å bo, eller, bo? Max kunne egentlig bare vandre ned til vannhullet noen hundre meter nedenfor der han vanligvis la seg til å sove i en liten hytte han hadde bygget i et tre. Der kunne han luske på dyrene som kom for å drikke, og snike seg innpå dem og kakke dem i hodet med en sten. Men det var mye bry med å partere og steke og brase et helt dyr, så vanligvis spiste han det han fant av frukt og grønnsaker, og kyllingfileer som han fikk av naboen sin i bytte mot stråmatter.

Hvorom allting er, Max levde et fredelig liv. Så en dag fikk han en ide om å lage en hage. Å flytte noen trær og busker. Og rive opp gresset med rot og hente grus fra elven for å lage gangstier. Alle lurte på hva han drev med, for ingen skjønte vitsen. Hvorfor skulle han begynne å styre og ordne med landskapet? Folk likte det som det hadde vært.

Midt i hagen sin lagde Max en eplehage. Han flyttet og plantet epletrær i en fin rekke. To fine rekker faktisk. En rekke med røde epler, og en rekke med gule.

Så en dag kom det to vandrere på besøk. Adam og Eva het de, og var riktig søte.
Eva var spesielt søt, syntes Max. Flott kropp, tenkte han, mens han plantet en ny stikling kirsebær. De spurte om det var OK å kræsje litt hos Max, og han sa "Seff! Slå dere ned. Men ikke legg mattene deres der borte, for der har jeg plantet reddik!"

Adam og Eva så rart på hverandre. Skulle de ikke kunne sove hvor de ville? Hva slags fyr var denne Max som flyttet på trærne og sa hvor de kunne gå og hvor de ikke kunne gå??
Dette hadde de aldri hørt om.

Eva ble sur, og sa til Adam. "Kom! Vi går videre!"
Men Adam ristet på hodet. "Nei, jeg vil se hva dette er for noe. Greit nok at fyren er sprø, men la oss se hvordan dette funker.."
- Nei! - sier Eva. Denne måten å være på vil ødelegge livene våre. Hvordan skulle det blitt hvis alle gjorde som Max?? Har du tenkt på det??
- Jammen Eva, det ER kult å ha redikker OG brødfrukt OG epler på samme sted! Husker du hvordan det var i Bagdad? Der måtte vi gå hele dagen for å finne alt vi trengte - her kan vi bare strekke armene ut og hente det fra hagen!
- ADAM, vi vil DØ! Hører du? DØ! Dette er ikke riktig! Hvis det hadde vært Guds mening at vi skulle holde på som Max, hvorfor hadde han skapt alle dyrene og plantene rundt oss da?? Døøøh!!
- Eva, nå er du urettferdig. Jeg vil bare være her litt og prate med Max. Føle grooven hans, lissom!

Og slik ble det. Adam og Eva studerte hagebruk hos Max, og dro tilbake til Bagdad og laget sin egen hage. Snart begynte alle å ta etter dem, og hele Irak ble fullt av hager. Det var ikke lenge før de lærte seg å skrive, så de kunne sette opp skilt med "Ikke tråkk på redikkene!" og "Nysådd åker! Hold deg unna!"

Da Eva var blitt en gammel og vis kvinne, satt hun oppe på Sfru-høyden og så utover elven som buktet seg nedenfor. Solen var iferd med å gå ned, og hun  tenkte store tanker. Hun tenkte på livet før hun og Adam traff Max. Hvordan de var fri, hvordan de kunne reise til kysten om sommeren, og inn i landet om vinteren. Hvordan de hele tiden så nye ting. Og så sørget hun over Adam. Han var drept i en slosskamp etter at noen menn hadde villet ha avleggere av en ny frukt han hadde laget. Adam hadde sagt "Nei, det er min frukt!" men mennene hadde ikke gitt seg, og det hadde endt med slossing.
Hun tenkte på følelsen hun hadde hatt første natten hos Max i hagen hans.

"Dette er starten på noe nytt og stort. Dette er starten på døden!"

Nordlys over Nordnes

Alle vet at solen er varm. Men den er ikke bare varm, den er heit. 2 millioner grader. Solen er full av heliumgass - kjent fra balonger som svever, og som gir deg Donald-stemme hvis du puster den inn.
Helium er en gass som er noe av det enkleste som finnes, den er laget av kun to elektroner og to protoner. Når det blir varmt nok, går selv helium i stykker, og når solen koker, som den jo gjør hele tiden siden den egentlig er et enormt bål, så slynges disse bitene av helium i alle retninger. Noen av disse heliumbitene treffer jorden og kolliderer med oksygenet i luften - høyt oppe over oss. Kollisjonen er så kraftig at oksygenet lyser.

På bildet ser vi to farger, mørkerødt og grønt. Begge er fra oksygenatomer som friker ut etter å ha blitt truffet. Det mørke røde/brune feltet til høyre er typisk oksygen høyt oppe, de grønne skjer nærmere bakken.

Det var en søvnløs nordmann, Kristian Birkeland, som først forsket på dette, og fant ut hva det dreide seg om i 1908. Han ble nominert til Nobel-prisen hele syv ganger, og var litt av en fyr. Han ble etterhvert lei av å være oppe om natten og fikk sovepiller av sin lege, som han ble hekta på. Han ble paranoid som følge av det.. Det gjorde ham også vanskelig å samarbeide med, for han var så mistenksom på alt og alle. Han døde av en overdose alene på et hotellrom i Tokyo.

Jeg skriver dette under nordlyset på Nordnes i Bergen. Nordnes peker mot nord, og nordlyset sees best i den retningen. Det er sagt at nordlyset varsler forandring. La oss håpe det er til det bedre.

Og hvis du tenker på Kristian, så vit at det ikke er farlig å være oppe om natten eller ikke få sove. Du blir bare trøtt hvis du må stå opp tidlig neste dag. Kristian fant opp mange morsomme ting mens han puslet og grislet om natten, feks en elektrisk kanon som ikke trengte krutt, men som måtte ha ledning. Han oppfant også en snodig prosess hvor han kunne lage kunstgjødsel av nitrogengassen i luften, ved å bruke ren energi fra vannkraft. Men Norsk Hydro som ble laget for å tjene penger på dette syntes det var mere penger å tjene på å bruke olje til å lage kunstgjødsel og selge vannkraften.

De som er oppe om natten vs. de som er oppe om dagen, 0 - 1 ved pause.

Kjærlighet og magisk tenking

Hvis man har et lavt bevissthetsnivå, henfaller man lett til magisk tenking.

I dag tror jeg f.eks at stjernene står i feil stilling for kjærlighet og hengivenhet.

Men er maksimalt optimale for soving, og for spising.

Så det betyr at hjertet er i minus og kroppen er i pluss.

Da er det lett å tenke seg til hvordan stjernene står. De som passer på hjertet står dårlig, de som passer på kroppen står bra plassert i forhold til meg.

Og så kunne vi vært langt ute i en diskusjon om astrologi. Men det skal vi ikke i dag. De som er interessert kan lese Hans Eysenck's udmerkede artikler om emnet.

Det jeg ville si var bare dette:

Når bevissthetsnivåer er lavt, danser musene på bordet.

Da innbiller vi oss ting, som faktisk er og blir sanne for oss. Da hypnotiserer vi verden og blir hypnotisert av den. Alt kjennes riktig, alt er på stell og vi går i ett med tapetet og er oss selv i pakt med naturen.

Når du feks er forelsket og tenker:
- Hun der er bare lekker! Henne vil jeg lage barn med i natt!!
Når du tenker magisk, så føles dette som om du endelig er på rett spor og alt er på stell. Endelig har jeg funnet drømmedama. Det kjennes bare SÅ riktig!!!

MEN når vi føler oss i ett med oss selv er vi som lemmen som på en dårlig dag løper utfor stupet i flokk.

Mennesket er veldig forskjellig fra mange andre dyr ved at vi tenker abstrakt. Denne tenkingen gjør at vi kan finne ut av ting. Bestemme oss for noe, og så gjøre det. Eller bestemme oss for ikke å gjøre en dritt. Same shit. Vi bestemmer.

Lemmen bestemmer ikke, de bare gjør det som kommer naturlig. Hey! I dag er en god dag for å kaste oss utfor et stup i flokk, dere!! Let's go!! Sistemann er en looser!

Hjernen kan bestemme seg for at dette med stup på en mandag er en ualminnelig dårlig ide. Så den ene lemmenen med hjerne, bestemmer seg for å bli hjemme den dagen. Det var nok lurt, men kan tro han følte seg som en særing, der de andre la ut på det store spranget.

Det er ikke alltid hjernen lager lure planer. Noen ganger er den helt på jordet. Men heldigvis har den utviklet språk, slik at to hjerner kan snakke sammen om planer.

Og forhåpentligvis kan den ene si til den andre at:
- Du! Det der med å hoppe utfor et stup - har dere tenkt på fallskjerm?
- Fallskjerm? Nei, hvordan det?
- Ja men uten fallskjerm kommer dere alle til å dø!!
- Sier du det? Hadde jeg ikke tenkt på... Vent litt så skal jeg snakke med de andre!

Men siden lemmen hverken har tenkehjerne eller språk, så legger de entusiastisk i vei. Lemmen er de perfekte passasjerer for Cunard Line. Det var de som eide Titanic.

Dessverre har mennesker en mekanisme som setter fornufts-hjernen mer eller mindre til side. Problemet er at vi TROR den funker, for vi ser, lukter og hører som før. Vi kan snakke med oss selv inni hodet også, akkurat som før. Men det er ingen der som tenker fornuftig. Da blir vi ekstremt farlige, for vi blir tenkende vesener som IKKE tenker, men som TROR de gjør det.

Den letteste måten å sette denne tenkingen ut av spill på, er ved kjemikalier.
Mange sovemedisiner setter denne evnen ut av spill lenge etter at resten av hjernen har våknet. Også mange anti-psykotiske midler fjerner den lille stemmen som sier:

- Nei vent litt! Dette kan ikke være riktig!

Det er ikke for ingenting det kalles fornuftens stemme. The voice of reason.

Hvordan kan vi finne ut om vi har den? Jo vi kan tenke konsekvens.
- Hva skjer, da, hvis du kaster deg utfor stupet i dag Hr. Lemmen?

Dette er stemmen til en del av fornuften. Reason, Part one.

Reason, Part two er denne:

- Jo da kommer jeg til å miste fast grunn under føttene, sveve fritt i noen sekunder! Gøy!!! Yippi!! Og så: SPLATT!!! Most mot en stein.

Evnen til å se for seg fremtiden slik den blir hvis man gjør det man tenker på.

Reason, Part three finnes også:

Evnen til å bestemme seg for å være syk den dagen de andre lemmenene skal på tur...

Så for å oppsummere. Hvis du lurer på om fornuften er hjemme kan du gjøre følgende test.
Sett deg rolig ned, og tenk over det du skal gjøre med Reason, part 1 and 2. Hvis du ikke liker resultatet, eller synes du fikk det dårlig til, er det et sterkt tegn på at du tenker magisk, og at fornuften har tatt ferie. Eller har havnet på fylla, eller er dopet ned.

Hva scher'a?

For å sitere Hamsun: Alt kommer til sin tid.
Så også her.

Jeg tenkte jeg skulle gi dere en smakebit på det som kommer.
Vi har en god artikkel om brød, som noen av dere har lest tidligere,
så følger vi opp med et lite stykke som biler.
"Bilen dreper byen - men ikke som du tror!"

Og, som rosinen i pølsen - har vi fått et eksklusivt intervju med en ivrig gartner, Max Eden, som forteller om livet i haven sin. Hagebruksentusiaster bør spisse ørene, for Max, som nå er en meeget gammel mann, har opplevd mye. Fruktdyrking, helseeffekten av et sunt kosthold, samt faren ved å spise for mye eller feil mat er også et tema han tar opp.

Skjønnhetens pris, kr. 688,50

Så foretar jeg en test av min egen bloggpost hvor jeg instruerer om hverdags-sminke.

Drar på H&M og kjøper inn alt man trenger.

Men, når jeg er i butikken oppdager jeg jo at de ikke har alt som de reklamerer med på nettsiden sin, og det er irriterende.
For det andre har de en rekke ting som de IKKE reklamerer med på nettsiden.

Så at jenter er forvirret over sminke er lett å skjønne. Man får aldri helt det man vil ha, men noe annet, og ofte dyrere.

For eksempel leppestift - egentlig spiselig fett med farge som ikke er giftig i en skrubeholder - koster jo enormt mye avhengig av merke, uten at det er den store forskjellen på innholdet, desverre.


Uansett, handlekurven kom på sekshunderogåttiåtte føkkings kroner!!!

Makeup 101

Hvordan legge makeup
Trodde dette skulle være en grei artikkel å skrive.
Men så oppdaget jeg at ingen internettside klarte å forklare makeup på en måte som gjorde at jeg skjønte hva det dreide seg om. Så jeg bestemte meg for å lage mine egen.

Hvorfor Makeup?
Vi bruker makeup for å gjøre oss mer attraktive.
Det skjer ved at vi
1) Jevner ut fargene og konsistensen på huden
2) Forsterker linjer og kontraster
3) Forsterker fargene ut fra hvordan de påvirker følelsene i de omkring oss.

Historie

Cleopatra brukte sminke, og lite tyder på at hun var den første. Flodhester ruller seg i gjørme, mennesker påfører seg ørkenstøv i ansiktet. Uansett, sminke er naturlig, det er gammelt som alle hauger, og fenomenet er ikke begrenset til mennesker. Så la oss slippe bemerkninger av typen ”Huff hun bruker sminke.. Jeg liker henne best naturlig, jeg!”

Hva skal vi?

I denne artikkelen for nybegynnere skal vi legge en hverdagssminke. Vi sier gjerne at det finnes tre typer sminke:
Hverdagssminke som skal se naturlig ut. ”Is she wearing make-up or was she born that way?”

Partysminke som skal gi deg et personlig uttrykk, men som alle ser er sminke, og til slutt effektsminke, som brukes ved film/TV/teater som kan få deg til å se annerledes ut.

Hva trenger vi?

Nedenfor ser du utstyret du trenger for å legge en perfekt hverdagssminke:

Concealer

Concealer er en tykk pudderblanding i hudens egen farge.   

Den bruker du til å reparere mindre skader i huden forårsaket sol, skjule små rynker eller gjemme kviser så de ikke lyser opp midt i ansiktet.

Mineralpudder og pudderkost

Mineralpudder er grunnlaget for en god og lett hverdagssminke. Det er et pudder som egner seg godt til både hverdags og fest. Du kan bruke lite eller mye avhengig av om det er dag eller kveldssminke du legger, det er lett å kontrollere mengden med pudderkosten.

Mange unge jenter starter med flytende "foundation" - det er ikke lurt. Foundation er vanskeligere å legge naturlig, det er dyrt, ødelegger klærne når det smitter av, og er egentlig laget for å skjule gammel hud. 3 grunner til at jenter under 50 burde holde seg unna....

Øyenskygge i minst tre farger

Til venstre ser vi en praktisk eske med kakepudder i fire farger, en blå til øyelokk, en mørk, en naturlig og en lys til området mellom øyet og øyebrynet.

Hvis du skal velge tre farger trenger du minst en som er mørk, naturlig og lys.

Dette pudderet - spesielt det lyse og det rosa kan også brukes til å lage lys og skyggevirkning rundt kinnben, munn, nese og hake, hvis du vil eksperimentere. Lys farge skaper avstand, mørke farger trekke sammen. Men det er for viderekomne og går lett galt. 

Børste til øyenskygge

Denne kosten bruker du til å legge et lag øyenskygge over hele øyelokket. Den bør være stor nok til at du med ett penselstrøk kan farge hele øyelokket.

Det er også denne børsten du bruker til å legge farge på andre områder i ansiktet. Du må huske på å holde den ren når du bytter farger så ikke alt blandes sammen.

I tillegg til denne børsten som du legger på farget pudder med, trenger du en tynnere børste til å legge farge i overgangen øyelokk øyenbryn og en med kort, rund bust til å dra utover pudderet med.

Kombibørste til øyensminke

Den runde enden bruker du til å legge på mindre områder med farget pudder, og til å dra utover pudder for å jevne overganger mellom fargene.

Den spisse enden bruker du til å lage Amy Winehouse øyne... Eller til å legge på mørk farge i globelinjen.

(Oversiden av øyelokket når øyet er åpent.)

Eyeliner
Bruker du til å tegne konturene av våtkanten av øyet, til øyelokket ved vippene og til å markere øyenbryn... Allsidig liten fettfargeblyant!

Husk å kjøp blyantspisser! Ingen ting er så frustrerende som å prøve å lage fine, tynne streker med en rund spiss!!

Til hverdags bruker du en mørk brun farge hvis du ikke har ravnsvart hår og mørke farger.

Blusher

- er pudder i kakeform som skal tilsvare din naturlige rødmefarge.

Blusher legges best på med en pudderkost som er litt stivere enn den vanlige så den klarer å skrape pudder fra pudderkaken. Du kan også bruke den vanlige pudderkosten, men da må du riste ut pudderet hver gang du skifter farge - ellers blir du rosa over det hele....

  

Mascara

Nest etter leppestift er vel den sorte, runde mascarabeholderen det gutter forbinder med sminke. :-)

Brukes til å gjøre øyevipper og eventuelt øyenbryn mørkere og fyldigere.

Mascara skal være sort.

Lipliner

Brukes til å tegne konturene av leppene, og til å jukse litt med formen. Moderne liplinere virker som en tynn tusj, og er lette å jobbe med.

Du får dem også som fettfargeblyanter, og de virker greit, men du må spisse dem ofte - poenget med en en tynn strek er jo at den skal være, vel - en tynn strek!

Leppestift

- Hvis du ikke vet hva dette er, read no further!!

Mange unge jenter bruker ikke leppestift, men kliner inn leppene med lippgloss. Det er veldig '80-talls. Grunnen er kanskje at de har dårlig erfaring med leppestift. Kanskje fordi de bruker feil farge, så alle kan se at de har sminket seg. Velg en farge som er så diskret at du kan gå med den uten at den lyser opp i ansiktet. Nordiske lyse farger trenger svake leppestiftfarger, noe produsentene av rimelig kosmetikk ikke har fått med seg.

Vippetang

 - udødeliggjort i Øystein Sundes sang "Vippetangen Konditori" - Nei, da! Men en tang som bøyer øyevippene så de får en fin bue oppover.

Neglelakk

- Skal matche fargene i sminken og leppestiften.

Det samme gjelder for neglelakk som gjelder for leppestift. Hold fargen moderat til hverdags hvis du ikke vil vekke oppsikt. Eller bruk en Naturell som vist her.

Hva gjør jeg nå?

Ok så du har kjøpt alle disse greiene, og hva så? 

Det første du må passe på er at huden i ansiktet er tør og ren og fri for døde hudceller. Det gjør du ved å vaske deg i ansiktet med såpe og varmt vann. Huden skal være i kontakt med det varme vannet lenge nok til at den er gjennomvåt. Du kan også bruke et varmt håndklede som du legger over ansiktet, men det tar lenger tid.

Så tørker vi huden lett med et mykt frottèhåndkle. Du skal ikke gnikke og gni, men tørke lett av overflødig fuktighet.

Neste trinn skal forsegle fuktigheten i huden, og denne metoden er bevist å være 50 x mer effektiv enn selv den dyreste fuktighetskrem Rimelig er den også!

Påfør et meget tynt lag med babyolje. Dette skjer best ved at du drypper noen dråper (ca 5-10) i de fuktige hendene dine, og masserer den lette oljen inn i det øverste hudlaget mens det fortsatt er fuktig.

Da oppnår du tre ting: Den lette oljen løser opp talg fra porene så du ikke får kviser, det øverste hudlaget blir mykt og glatt, og oljen ligger som et tynt lag som forsegler fuktigheten som nå er i huden fra vaskingen.

Så må huden få hvile i 20 minutter før neste trinn.

Concealer

Nå kommer grovreparasjon av skader. Det kan være kviser, skrukker, små rynker eller pigmentflekker. Feil vi helst ikke vil vise frem for all verden.

Da tar vi frem Concealeren - en tykk pudderblanding i hudens egen farge.

Det siste er viktig. En concealer skal skjule, og da må fargen stemme med huden din som den er i dag i det lyset du skal sees i.

Jeg sier det en gang til. En concealer – skal det være noe vits – må ha samme farge som huden, og ikke være en farge du SYNES du kler.

Du påfører concealer med en liten svamp. Dette er en kunst, for skal du dekke en kvise, så er det KVISEN som skal dekkes, ikke området rundt. Og du skal dekke den uten å legge en klump concealer oppå… Skjønner hvorfor sminke er et fag?? 

Start med pannen, øynene, kinn og avslutt med haken.

Du gjør som så. Ta en porsjon concealer på den lille svampen, og legg på kvisen. La den ligge noen sekunder før du jevner ut med en sirkelbevegelse rundt kvisen. Du skal vente for at concealeren skal få kroppstemperatur og jevne seg ut, og for at den skal tørke litt så den blir seig så du kan jevne ut kantene med den lille runde børsten du bruker til øyensminke. Den runde. Ikke dra børsten over kvisen, da kommer den plutselig til syne, og du må tørke vekk alt og starte på nytt!

Samme fremgangsmåte med annet du skal pynte på.

Når du er ferdig skal concealeren tørke. Ordentlig. Ellers ødelegges den av pudderet som er neste skritt.

Grunnsminke

Du må ha løst pudder, helst mineralpudder med litt glans til fest, et matt pudder tid dagbruk. Velg en farge som er litt varmere en hudfargen din i riktig retning. Finske blondiner skal ha en gulaktig farge, mens mørke spanjoler skal ha brunt.

Du må ha en stor og myk kost, helst en som på bildet.

Dypp litt i pudderet, og masser kosten mot esken så pudderet fordeler seg i kosten. Dette kan ikke overdrives. Gjerne 10 rotasjoner. Jo jevnere pudderet er i kosten, jo jevnere blir resultatet. Når du gjør dette oppdager du at du kanskje må dyppe et par tre ganger når kosten er ny..

Start med lette sirkelbevegelser midt i pannen, så nesen, så hver kinn, så haken.

Dette er de områdene hvor du svetter mest og som blir blanke. De får altså tykkest lag.

Avslutt med halsen.

Blusher

Så skal vi legge på Blusher. Blusher er et rødlig farget pudder, som skal holde seg der vi vil det skal holde seg.

Også her bruker vi kost. Den store øyesminkekosten er bra hvis du ikke har en egen Blusher-kost.

Poenget med blusher er å etterligne den rødmen du får i ansiktet når du er kåt. Om dagen skal vi ikke legge på mye, bare en antydning. Den skal brukes på begge sider av halsen, og i kinnene på nederste delen av kinnbena fra kinnet og retning øret.
Om kvelden kan vi enten bruke en mørkere farge, eller et tykkere lag. Jo rødere belysning, jo mer blusher må vi bruke.

Nå er vi ferdig med grunnsminken i ansiktet.

Øynene

Begynn med å legge en tynn strek med Eyeliner rundt våtkanten av øyet rundt hele kanten oppe og nede.

Så lukker du det ene øyet, og legger du på medium mørk øyenskygge på hele øyelokket med den store øyenskyggekosten. Begynn ved nesen og dra utover i en jevn bevegelse.

Så velger du en lysere farge og gjentar bevegelsen på området mellom øyelokket og øyenbrynet

Området på oversiden av øyet - som du ser like over vippene når du sperrer øynene opp - kalles globelinjen, og den skal du markere med en tynn kost og mørk farge, så øyevippene får en mørkere bakgrunn når øyet er oppe.
Dernest fortseter du med den minste kosten og legger på en mørkere øyenskygge på nederste del av øyelokket

Dernest er turen kommet til området under øynene, kanskje en lysere øyenskygge enn pudderet du bruker hvis du skal lette mørkere områder under øyet, ellers lar du området være som det er.

Til slutt skal øyenbrynene strekes opp med eyelinerblyanten.

Det er viktig å merke seg at til daglig skal det ikke så mye farge til. A little goes a long way.

Eksempel på naturlige sminke

Blås i at hun reklemerer for flytende pudder, og se på øynene.

Øyelokkene er i mørkere farge, globelinjen over lokkene er i mørk farge, og en fin lys overgang til øyenbrynet.
Eyeliner tydelig, men ikke overdrevet, og fin bruk av mascara.
Ingen vil si at hun var en sminkedokke, men alle vil legge merke til øynene hennes.

Se også leppestiften som er diskret og en perfekt match til hennes naturlige farger. Hun har Naturell neglelakk.
Bra eksempel på naturlig hverdagssminke.

Leppene

Etter at øynene er ferdige må vi se på leppene. Skal de ha en skarp kant? I så fall begynner du med å tegne konturene på leppene med lipliner-blyanten. Den skal ha en litt mørkere farge enn leppestiften du skal bruke. Dette øker kontrasten og får leppene til å virke mer fremtredende. Skal du gjøre leppene mindre skipper du dette, bruker en svakere farget leppestift og bruker den lille svampen til å gjøre overgangen mellom leppe og ansikt mindre tydelig.

Pudder - runde to

Så kommer runde to med pudder - den store kosten legger på et tynt lag som forsterker det laget som nå har fått tid til å binde seg til huden. Det gjør Blusher-arbeidet vårt mindre synlig, og mer naturlig. Om du skal ta et lett strøk over øyelokkene avhenger av om du vil gjøre øyensminken mattere. 

Denne omgangen med pudderkosten inkluderer også ørene og halsen.

Øyenvipper

Så, som nest siste post på programmet står Mascara på øyevippene. Hos noen peker vippene nedover, og da kan vi lage en fin bue først ved å bruke en vippetang.

Leppestift

Avslutningsvis legge vi på lebestift innenfor området vi avgrenset med Lipliner. Noen synes det er lettere å bruke en liten svamp (og noen bruker Q-tips!) men de fleste lager seg en teknikk med å legge lebestiften på direkte.

Så er du ferdig, og kan gå ut i verden med hevet hode i trygg forvissning om at du bare ruler!!

Vedlikehold av sminken
I løpet av dagen svetter du og de naturlige oljene i huden lager refleskjoner i ansiktet som ødelegger det jevne og glatte inntrykket vi har laget med sminken. Ha alltid pudderet og lebestiften med deg så du kan dekke til blanke områder og friske opp lebestiften.

Fjerne sminke 
- er mye lettere enn reklamen for sminkefjerner prøver å innbille deg. Bruk varmt vann, og såpe. Og en dæsj fuktighetskrem før du legger deg. Sminkefjernere legger igjen produktrester i ansiktet, er dyrt og enda en flaske å holde orden på. Og hvis du lurer; fuktighetskrem er bare olje og vann ristet godt sammen.

Vedlikehold av kostene
Jenter som ellers er veldig ryddige, kan være noen sjusker når det kommer til sminkeutstyret. Hold orden her som ellers. Gammel og klumpete mascara, brukne eyelinerblyanter, 5 leppestifter i feil farge og koster innsauset med gammelt pudder - dette gjør make-up til en frustrasjon. Alle koster og svamper gjøres rent i varmt vann og såpe, skylles i vann, og får lov til å tørke stående. Da kan du bruke det samme utstyret i åresvis!

Happy sminking!!

Handleliste
Babyolje 
Concealer 
Mineralpudder
Blusher
Øyenskygge i 3 farger
Eyeliner
Mascara
Lipliner
Lebestift
Neglelakk

Pudderkost
Blusherkost
Stor øyekost
Liten, rund øyekost
Tynn, spiss øyekost
Blyantspisser
Vippetang
Neglelakkfjerner
Neglefil

Zoom H4n
Batteridrevet 4-kanals opptager, ministudio, effektenhet og lydkort med innebygde kvalitetsmikrofoner. 


Hva skal man si? For kr. 2000,- får du et komplett hjemmestudio, som består av lydkort, 2 mikrofoner, effektenhet med blant annet digital simulering av gitarkabinetter, metronom, stemmeverktøy, romklang, kompressor/limiter, 8 ulike innganger for lydkilder, batteridrevet digital båndopptager, diktafon med variabel avspillingshastighet, og hjemmestudioprogramvare. Og siden den er laget i Japan, karaokefunksjoner. Alt dette i en håndholdt pakke på 280 gram.


For få år siden ville dette vært utenkelig. Uansett pris.


Alt dette hadde vært uinteressant hadde det ikke vært for at denne dingsen faktisk fungerer. Den har prima lydkvalitet fra de innebygde mikrofonene. Jeg tok opp Arve Tellefsen som spilte på Ole Bulls fiolin på Lysøen - i konsertsalen hans der ute - og opptaket var av meget god kvalitet.
La oss se på de ulike funksjonene ut fra en krevende brukers perspektiv.

1) Håndholdt, batteridrevet båndopptager med innebygget mikrofon
Dette er slik de fleste vil bruke en Zoom. Trykk på knappen, ta opp HiFi lyd på minnekortet, og etterpå ta med minnekortet til et eller annet annet program på en PC eller Mac.


En Zoom tar mellom 11 og 15 sekund på å bli klar.
Det er lang tid når noe skjer.


Men når den først er i gang er den kjapp som lynet. Opptak skjer umiddelbart når du trykker på knappen, og du kan sette den slik at den tar opp allt i et buffer, slik at du får med de 2 sekunder FØR du trykket på knappen…


Kvaliteten på de innebygde mikrofonene er meget god, med forbausende lavt støynivå. Det er ikke vanskelig å ta opp fuglesang, regndråper eller skogslyder. Mikrofonene og preampen tåler også 130dB slik at du kan ta opp band live med innebygget mic uten forvrenging.


For de med ekstremt høye krav til opptakskvalitet kan du velge 96kHz sampling og 24 bits oppløsning på stereolydfilene. Med de innebygde mikrofonene er dette en imponerende opplevelse. Det er ikke store forskjellen, men det åpner opp diskanten en smule på krevende instrument. Dette sier noe om kvaliteten på mic og preamp.


Høypassfilter og limiter eller andre effekter kan brukes under opptak, og de to mikrofonene som dekker omlag 120 grader, kan kombineres slik at man får et monosignal som fanger opp lyden jevnt I 180 grader.


Du kan sette markører både mens du tar opp, og underavspilling. Du kan også redigere listen av markører. Markeringene lagres etter AES EBU standarden I WAV-filene. Denne funksjonen kan derfor ikke brukes på MP3-filer som mangler en standard for markører.


Du kan spille en eller alle opptakene i sløyfe, og du kan repetere mellom markører.


2 oppladbare batterier gir noe over 6 timers opptakstid med alt på full dusj, altså effekter og bakgrunnsbelysning. Hvis man bruker fantommating til eksterne mikrofoner reduseres batterilevetiden noe. Batterilevetiden kan dobles hvis man kobler vekk effektprosessoren og bruker automatisk slukking av bakgrunnsbelysningen på displayet. (Zoom kaller dette Stamina modus, og har en egen bryter for dette I batteribrønnen.)


Konstruksjonen er solid med en gummiert overflate som ikke knitrer og lager lyder når du holder den. Dette er viktig for mikrofonene sitter på selve enheten.
Den er enkel å betjene, omtrent som et Apple produkt – en knapp og ett hjul som scroller i menyer og trykkes inn for å velge.

En skumgummi vindhette beskytter mot vindstøy ved svak vind, men du må hente frem mors angoragarn og strikke en vindsokk for å få god lyd i sterk vind.


Feste for vanlige fotostativ og en adapter for mikrofonstativ lar deg sku den fast på et lite kamerastativ eller feste den i en mikrofonholder som om den var en vanlig mikrofon.. 


La oss se på noen av Zoomens bruksmuligheter.

2) Batteridrevet opptager for flerkanals opptak av musikk, film og konserter
Scenarie 1: Band øving – Rock
Du tar med 4 mikrofoner, en Zoom og en adapterkabel og setter opp mikrofonene slik:

Mic 1: Trommer og bass
Ca 70cm fra trommesettet, foran skarptrommen
(Hvis det hadde vært lettere type musikk som jazz, hadde jeg plassert den over trommesettet)
Plasser basskabinettet til bassisten bak trommene. Juster volumet hans så det matcher med trommenes volum.

Mic 2: Rytmegitar og annet komp.
Flytt utøverne og deres amper slik at det blir mest mulig isolasjon fra trommer og bass. Sørg for en god balanse mellom instrumentene i øvingslokalet.

Mic 3: Soloinstrumenter – Sologitar, trompet, fiolin, etc

Mic 4: Vokal – Inkl evt backingvokal.
Gjør som The Beatles og Rune Larsen/Tor Endresen, stå rundt mikrofonen.


Hva slags mikrofoner står bra til en Zoom?
Zoomen er rimelig, men god. For de med trangt budsjett, anbefaller jeg rimelige, dynamiske mikrofoner, for eksempel en fra Claes Ohlson til 129 kroner. Den er så rimelig fordi den er laget av plast. Innmaten er dog den samme kvaliteten som langt dyrere mikrofoner, og lyden er i all vesentlig identisk med for eksempel Samson R21 og Behringer XM1800S. Ohlsons varenummer er 32-2696. Nå dessverre utgått, men du skjønner hva jeg mener!


Til trommene vil jeg anbefalle en kondensator ”sigarmic” som for eksempel B-5 fra Behringer til kr. 679,- kjøpt fra Thomann.de. Bestill den i nærmeste musikkbutikk hvis du vil. 


Etter å ha satt opp mikrofonene på hver sitt stativ, koblet ledninger til Zoomen, og hørt i hodetelefoner at alt er OK, er det bare å trykke på ”Record” og begynne å spille. Etter 3 minutter har du 4 brukbare spor som kan mikses til en brukbar demo, og det har gått raskt. Man kan si hva man vil om en PC med Cubase eller en Mac med Garage Band til bandøving, men det går så utrolig mye raskere med en Zoom.

Øving Jazz, trio-kvintett, akustiske instrumenter
Til små akustiske grupper med musikere er saken grei. Bruk litt tid på å posisjoner musikerne slik at de låter godt i rommet, og sett Zoomen på stativ foran dem og bruk de innebygde mikrofonene.

Øving og opptak av kor
Kor kommer i alle størrelser.
For mindre kor holder det lenge med å sette Zoomen på et mikrofonstativ, høyt oppe, og vinkle den ned mot koret.


Er det et noe større kor, eller et kor som bruker stemmene dynamisk, kan det være lurt å bruke to B-5 mikrofoner på hvert sitt stativ over hver sin halvdel av koret, og selve Zoomen foran koret.
B-5 mic’ene kommer med to mikrofonkapsler, og til kor bør du bruke den som tar opp lyden like bra fra alle kanter.


Kor gjør seg også veldig godt i surround-opptak. Til slike opptak får du dramatisk lyd ved å bruke Zoomen foran og høyt over koret, med to B-5 mikrofoner i rommet bak på hver sin side.


Når man etterpå overfører lyden til PC , kan man bruke Zooms dataprogram til å lage en Prologic/DTS kodet versjon som vil spille av på alle surround-anlegg.
Da vil klangen fra rommet komme bakfra – svært effektfult og dramatisk.
Enkoderen finner du her: http://www.vortexzoom.com/

3) Portabelt lydkort
Det er begrenset hva du kan gjøre med USB 2.0 med hensyn på dataoverføring. To kanaler med lyd inn og to kanaler ut samtidig er omtrent det som går an med en viss margin i et kommersielt produkt. Du får 44.1 eller 48kHz 24 bit opptakskvalitet, det første også med effekter, men mer om disse senere.


I sum er dette et stereo inn/ut lydkort, albeit et med 4 veldig fleksible innganger.


På en vanlig liten PC eller Mac gir programvaren deg 3-4mS forsinkelse, noe som gir 6-8 ms forsinkelse når du skal høre på det du selv spiller inn via datamaskinen. Dette er greit til noen ting, mens mange gitarister blir forstyrret av tidsforsinkelsen. Alternativt kan du velge at Zoomen skal gi deg ”zero latency monitoring” - altså ingen forsinkelse på medhør, men da kan du ikke bruke programvare-effekter fra datamaskinen under opptak. Dette er som på alle andre lydkort.


Driverne er robuste, og er helt på høyde med de fra andre produsenter av USB lydkort, og bedre enn noen.


ASIO-driveren lar deg justere antall ASIO-buffere, størrelsen, forsinkelsen og WDM-buffere. Greit for å otimere og feilsøke. Vanligvis holder Zoom greie på dette selv.
I bruk kan du velge om du vil ta opp med de innebygde mikrofonene, eller bruke noen av de andre inngangene.


Du kan (på tross av det som står å lese på Internett) regulere nivået på de eksterne inngangene hver for seg, eller linke dem. Det siste er greit for stereo-opptak. Du kan ikke regulere stereomikrofonens to kanaler hver for seg, men det er logisk. Alle de innebygde effektene er i stereo, så du kan ikke ha ulike effekter på hver kanal.


Det som kanskje ikke er like opplagt, er at mikrofoner som plugges i 3.5mm jack-pluggen går til en egen forforsterker som vanligvis brukes for de innebygde mikrofonenene. Denne inngangen har lavere støy når du kobler til dynamiske mikrofoner og skal ta opp svake lyder.Du må ha en adapterkabel som går fra 3,5mm jack til 2 stk xlr hunkontakter for å bruke den med vanlige mikrofoner. Siden dette er en ubalansert inngang, bør du ikke bruke veldig lange mikrofonledninger. 


Gaming
I motsetning til vanlige lydkort, kan en Zoom også brukes til gaming rett fra boksen. Du kobler hodtelefonene til utgangen, og mikrofonen til 3,5mm pluggen under. Slå på ”input power” og vips! gaming headsettet ditt funker i full HiFi.


Det betyr at du kan snakke, legge in kommentarer osv. uten problemer. Du kan bruke inngangseffektene (kompressor/limiter/EQ) til å gi stemmen din mer fylde for en mer proff sound.

4) Effektenhet for generell bruk og for gitar/instrumenter
Det mange glemmer er at Zoom har laget effektbokser og simulatorer som etterligner lyden til kjent utstyr i en mannsalder.


Denne teknologien er bygget inn i Zoom’en, og gjør den til en interessant effektenhet.
I H4n har Zoom lagt vekt på effekter som endrer lyden ved opptak, og ikke på kreative effekter som trenger pedal eller av/på knapper. Ei heller mikse/masteringeffekter. Ett sted må grensen gå!

AMP
Du får tre mikrofonforsterkersimulatorer,
Nøytral, instrument og vokal.
Alle er utstyrt med høypassfilter, kompressor, de-esser, støygate med intelligent release samt trebånds EQ (+- 12dB)


Du får også en mengde gitar/bass forsterkersimuleringer:
Fender, Vox, Marshall, HiWatt, Diesel Herbert ch 3, Mesa Boogie, Peavey, Hartke Sansamp, Ampeg, Zoom rør-DI-boks

Kabinettsimuleringens styrke kan reguleres på alle forsterkermodellene I tre trinn

EFFEKTER - EFX

Auto Wah
Faseeffekt
Tremolo
Flanger (ADT)
Ring-modulator
Chorus
Ensemble
Vibrato


Transientkontroll (Attack)
Autofilter
Vocoder (auto Cry)
Pitch shifter

Limiter
Kompressor
Noise-gate

Tidsbaserte effekter
Delay – syncbart til tempo
Echo – syncbart til tempo
Analogt delay – syncbart til tempo
Revers delay – syncbart til tempo
Tidlige romrefleksjoner
Klangenhet – rom, hall, stadion, flislagt rom, fjærklang

Bruk
En ampsimulering (PRE) og en effektmodul (EFX) kan kombineres i en patch. 50 patcher følger med, og de dekker de vanligste kombinasjonene av utstyr.


Du kan modifisere disse eller lage dine egne. Det er plass til 10 egendefinerte patcher.


For å bruke Zoomen som effektenhet, kobler du mikrofon eller instrument til enheten, og kobler utgangen videre til annet utstyr, det være seg Zoomen selv for opptak, eller forsterker eller mikser.

Låter det?
Plugg inn hodetelefoner og gitar, sett på metronomen og kjør på.
Hva skiller Zoomen fra andre Poder og Pad’er?
Vel først og fremst så låter dette kult. Det er mange digitale effektenheter der ute, og mange låter enten kliniske eller kunstige. Zoomen lar deg enten være nøytral eller gå bananas. 

Når effektene er sterke, låter de merkelig nok musikalske. Lekte nettopp med spring reverb på en Fender amp, og alt er der, fra ”smack” lydene til krønsj når du drar på med gitaren. Den hule strat-lyden kommer godt frem, og kabinettene er realistiske. Det vil si at de låter "drit" på en kul måte, i stedet for å låte HiFi, som mange av POD’ene gjør.

5) Portastudio
Zoom har en lang tradisjon med små, batteridrevne portastudioer. De har vært fulle av muligheter men har ofte fått kritikk for å ikke vær intuitive i bruk og har generelt hatt for liten skjerm.

Zoomen bryter denne tradisjonen på vesentlige punkt, med et ganske oversiktlig menysystem og en god, men liten skjerm


La oss se hvordan den virker som portastudio. Du velger først Multitrack Recorder (MTR), velger hvilken av de fire kanalene du vil spille inn på, justerer eventuelle effekter så sporet låter pent, trykker Record, og så gjentar du dette for alle sporene du vil ta opp. (Du kan spille inn på to spor ad gangen, og har max 4 spor før du må mikse dem ned til et stereo-spor for å få plass til å legge på flere spor. ("Bounce")

Hvis du er en god studiomusiker, så har du nå fire spor du vil mikse ned, og velger Bounce på displayet, og vips, har du en stereoversjon av musikken din.
Så velger du konverter til MP3, kobler til mobilen, og laster filen opp på Myspace.
Dette tar en halv time, alt i alt.


Enklere kan det ikke bli å lage en demo av en sang. De enkelte sporene ligger der fortsatt, og kobler du Zoomen til en PC, kan du jobbe videre med dem der.


La oss si du vil jobbe videre på Zoomen.
Hvis du ikke skal redigere elle finpusse, kan du som sagt mikse ned det du har spilt inn på fire spor til ett stereospor, og så kan du ta opp nye spor, mikse ned, ta opp nye spor, osv osv til du har tatt opp i alt en 8-10 spor. Da mister de fleste oversikt. Det fine er at alle orginalsporene ligger lagret, så du kan jobbe med en ny miks på en PC eller Mac etterpå.


For hver kanal, kan du også velge hvilken fil du skal ha, så du kan lage nye versjoner av gitarsoloen og ta vare på alle. Eller du kan sette ”punch in” og ”punch out” både manuelt eller etter telleverk, og spille over det du spilte inn, til du har fått den delen av opptaket som du vil.

Det er denne arbeidsmåten Zoom har ment du skal bruke for å forbedre sporene dine. God gammeldags ”punch in” og ”punch out”. Det går fort, funker, og gir deg en demo før du blir frustrert over å ha så små knapper


Du har nemlig ikke Solo eller Mute-knapper, så du må skru opp og ned volum-spakene med joggehjulet på siden. Du kan heller ikke klippe og lime mono-filer, kun stereo. Det vil si at du, hvis du vet du må klippe og lime, må velge stereo-opptak. Det er ok for gitar og ting som naturlig er i stereo, men stress hvis da har tatt opp i mono og må bounce sporet stereo, skifte modus til 2spors opptager, redigere, og så importere filen i MTR modus tilbake på rett kanal. 
Du må jobbe innenfor de mulighetene Zoomen gir deg, for at dette skal være en utrolig rask måte å lage en demo på. 


Så en normal arbeidsgang består i å først skru effekter så lydsporet ditt låter som du vil, dernest spille inn, finpusse med nye versjoner eller ”punch in” og ”punch out” og så legge på flere spor opp til fire, mikse ned og legge nye spor oppå denne miksen. 


Helt som i gamle dager, og nøyaktig slik som for eksempel Rolling Stones, Beatles, Kinks og andre fra ’60 tallet jobbet. De solgte til og med bra med plater, så umulig er det ikke å lage en hit med en Zoom.

6) Hjelpemidler
Metronom
Metronomen kan stilles til å være både på opptak, avspilling eller begge, i tempo fra 40 til 250 bpm, og alle vanlige 4-dels taktarter.

Du kan velge hva slags lyd sen skal ha - bjelle, klikk, trommestikke, kubjelle, eller en metallisk lyd som kutter gjennom sterke instrumentlyder.


Metronomen kan telle opp med 1-8 taktslag og en med uaksentuert rytme.

Stemmeapparat
Kammertonen kan justeres fra fra 435 – 445 Hz.


Du kan transponere fra en til 3 b’er – det blir som en elektrisk Capo, og kan være greit på instrument som ikke har Capo, men som er lett å stemme.


Stemmeapparatet kan settes til å være kromatisk, eller tilpasset strengene på en gitar eller bass. Du kan stemme I åpen A, åpen D, åpen E, åpen G samt DADGAD. Joni Mitchel hadde vært fornøyd.

Karaokefunksjon
Denne funksjonen fjerner det rene monosignalet fra en stereofil, og derigjennom hovedvokalen som vanlivis ligger sentrert I lydbildet.

Funksjonen kan ogspå transponere den vokalløse karaokeversjonen opp eller ned I halvtonetrinn eller finjusterer toneleiet slik at den passer til din stemme. Neat!

Konvertering av MS til LR - Filmlyd
I filmverdenen brukes noen ganger MS mikrofoner for å fange lyder fra settet og omgivelsene. En MS mikrofon er en montasje av to mikrofoner - en retningsvirkende mikrofon som peker fremover, kombinert med en mikrofon som tar opp bare fra høyre og venstre side. Bakgrunnen kommer da i denne kanalen, mens dialog for det meste kommer I den første. Har du en MS mikrofon med M og S ut, kan du konvertere denne til standard L og R ut for bruk i portastudioet.


De fleste rimelige mikrofoner som er bygget på MS prinsippet, gjør denne konverteringen elektrisk inne I mikrofonen, og gir L og R signaler ut. Du trenger altså ikke denne konverteren for rimelige mikrofoner.


Men funksjonen kan ha sin nytte allikevel. En Røde Videomic er en rimelig retningsvirkende mono mikrofon til filmbruk. Den kan enkelt kobles til  Zoomen via 3,5mm inngangen under, og blir da tatt opp på begge sporene med glimrende kvalitet. Den erstatter da Zoomens innebygde mikrofoner.


En annen måte å bruke den på kombinerer den med Zoomens innebygde mikrofoner for å få en MS mikrofon. Det er for situasjoner da du ønsker å ta opp både omgivelsene og dialog forfra samtidig. Ganske uvanlig på spillefilmer, men fremgangsmåten kan være nyttig for dokumentar. 


Monter Røde Videomic og Zoomen på et felles stativfeste. (Zoomen kan monteres på festet til Røde). Sett Zoomens mikrofoner til 120 graders vinkel. Koble Røde Videomic til en av xlr-inngangene via Rødes 3,5mm-xlr adapter. Du kan ikke bruke en vanlig adapter pga den spesielle koblingen Røde bruker, og ta opp dialogen som vanlig.


Etter opptak, kjører du sporene med Zoomens mikrofoner gjennom konverteren som om de var en MS mikrofon. Da får du et S-signal på høyre kanal (kanal 2 eller R). Dette kan du så kombinere med signalet fra Røde Videomic i etterarbeidet (post) for å få bredde til lyden. Zoom og Røde blir en MS mikrofon på denne måten. (Note til lydmannen: Bruk L signalet fra Zoomen til å finjustere eventuelle løpetidsforskjeller mellom Zoom og Videomic.)

Overføring av filer, Minnekortleser og MP3 koding av lydfiler.
Med den innebygde MP3 enkoderen kan du komprimere filene dine der og da for overføring til mobil mediespiller via USB eller minnekort. Alle tenkelige bitrater er støttet, inkludert VBR-koding.


Du kan når som helst koble til en datamskin via USB og overføre filer til og fra minnekortet. Dette går utrolig kjapt.


Det som ikke alle vet, er at du med en Host Adapter kabel til mobiltelefonen din kan overføre filer direkte til en Android eller iPhone telefon. Ganske kult å spille inn en demo, overføre den til mobilen i MP3, og poste på Myspace eller Facebook uten å være nær et strømuttak!

7) Diktafon
En Zoom er genial som diktafon og for å ta opp forelesninger.
Den har gode mikrofoner som tar opp i stereo uten fasefeil, noe som gjør at du kan ”koble hjernen på” foreleserens stemme selv om hun snakker lavere enn støyen rundt henne.


Når du skal skrive av notatene, kan du sette avspillingshastigheten til mellom halv og halvannen ganger hastigheten, uansett filformat. Fint til å få med deg hva folk sier.


Det er ofte ikke nødvendig å ta opp i full HD-HiFi kvalitet. WAV-filer som brukes blir uhåndterlig store, og sprenger teknologiens grenser i løpet av et litt langt og kjedelig seminar. Etter 3t og 18 minutter må den bytte fil, da er grensen på 2GB nådd og du har fått en 2GB fil som er vanskelig å jobbe med. Zoomen bytter automatisk fil for deg hvis dette skjer, uten at lyd går tapt.


For opptak lenger enn tre timer må du skjøte sammen disse filene i etterkant. For å unngå dette problemet, og for å spare plass, bruker folk vanligvis MP3 kvalitet, og med MP3 kan du ta opp så lenge du vil, forutsatt at du klarer å holde deg våken så lenge!


Som tidligere nevnt, kan du bruke høypassfilter og limiter eller andre effekter under opptak, og de to mikrofonene som dekker omlag 120 grader, kan kombineres slik at man får et monosignal som fanger opp lyden jevnt I 180 grader.


Hvis du tar opp i ukomprimert WAV format kan du sette markører både mens du tar opp, og under avspilling. Du kan også redigere listen av markører. Hvis det mot formodning, skulle bli digitale klikk under opptaket, varslet Zoomen selv om når diise inntreffer I en logfil, så du kan redigere dem vekk I etterkant.


Du kan spille en eller alle opptakene I sløyfe, og du kan repetere mellom markører

8) Lydlogging
For for dem som vil bruke en Zoom til å ta opp når noe skjer i et rom – (i så fall må den ha batterielliminatoren sin tilkoblet!) så kan du sette den opp så den begynner å ta opp når lydnivået kommer over en viss grense, og slår seg av når det blir stille igjen. Hver hendelse blir loggført gjennom datostempling av lydfilen.


Med MP3-filformat kan den logge lyd i 1100 timer ved 64kbit på et 32GB minnekort. Det er 46 dager og 6 timer.


9) Inn og utganger
Hvis det kan fange lyd kan det antagelig plugges inn i en Zoom H4n.
Den er laget for å ta imot følgende signaler:
Fra vanlige, dynamiske mikrofoner – inntill 4 stykker kan kobles til, 2 via 3,5mm plugg på undersiden, og to via xlr-kontaktene nederst.


Xlr-kontaktene har jack-tilkobling i midten, med en høy-impedant inngang som er matchet til elektriske gitarer.


Dynamikkområdet er slik at du også kan koble deg på linjeutgangen på vanlig utstyr, for å ta opp alt fra synther til signaler fra et miksebord.


En I-pod eller Walkman eller mobiltelefon med MP3 kan du koble rett i 3,5mm pluggen under.


Du kan koble til 2 kondensatormikrofoner som trenger strøm, og du kan velge mellom 24 eller 48V fantommating. Vær oppmerksom på at fantommatingen øker støyen på inngangen og bør slåes av hvis du kobler til vanlige dynamiske mikrofoner. Du får også lavere støy ved 24V, og de fleste nye mikrofoner klarer seg med det.


Datamikrofoner og headset for bruk med PC/Mac kobles rett inn i 3,5mm inngangen under, og får den strømmen den trenger.


Zoomen har en utgang som driver både vanlig linjeinnganger på annet utstyr, eller hodetelefoner. Den har også en forbausende bra høyttaler til å sjekke opptakene.